산부인과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.07.14

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  문의 주신 부분에 대해 결론부터 말씀 드리자면, 호르몬 수치가 정상이라면 스트레스나 체중 변화가

  생리 불순

  의 원인일 가능성이 더 높아 보여요.

  자세히 설명 드릴게요.

  10개월 동안

  생리

  가 없었다면 사실상 ‘무월경’으로 분류됩니다.
  3개월 이상 생리가 없는 상태니까요.

  아직 10대 후반이라 생리 주기가 완전히 일정하게 나타나진 않을 수도 있지만, 체중 변화나 정신적인 스트레스가 있는 상황임을 고려하면 이런 원인 때문에 생리가 멈췄을 수 있어 보여요.
  특히 갑작스럽게 살이 빠지거나 수면이나 식습관이 불규칙해졌다면 더 영향을 줄 수 있고요.

  콩, 두부, 소이밀크 같은 음식은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 식물성 성분을 함유하고 있어서 일부에서는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있긴 해요.
  하지만 일상적인 식사 수준에서 섭취하는 정도로는 생리를 멈추게 하진 않습니다.
  하루 종일 저런 식품만 드시는 것도 아닐 테고요.
  따라서 너무 걱정하진 마세요.

  당장은 몸의 전반적인 건강 상태를 회복하는 것에 초점을 두셔야 할 것 같습니다.
  최대한 규칙적으로 먹고 잘 수 있게 생활 습관을 들여야 하니 시간 분배를 한 번 잘 하셔서 계획을 세워보세요.
  그리고 무리하지 않는 선에서 주 3회 30분 이상의 적절한 운동을 해주고, 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾다 보면 생리가 자연스럽게 올 수도 있습니다.

  만약 앞으로 1-2개월 안에도 생리가 돌아오지 않는다면, 1년 가량 무월경 상태이신 것이다 보니 그 땐 기다리기보다는 진료를 추가로 다시 받아보시는 게 좋겠어요.

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