16시간 단식과 수면패턴, 그 효과와 주의사항은 무엇인가요? 보리차는 괜찮은가요?
김OO • 2023.10.03
수면패턴을 맞추려고 16시간 단식중인데요, 진짜 효과있나요? 그리고 이 시간동안 먹으면 안되는 영양제나 유산균이 있나요?? 그리구 보리차는 괜찮죠??
상호작용학생직장인
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.10.03
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 단식 기간 동안 대부분의 영양제나 유산균은 섭취하지 않는 것이 권장되지만 단식으로 수면패턴을 조절하는 것이 효과적이라고 보기 어려울 것 같아요. 단식은 수분과 전해질 부족의 위험성이 있기 때문에 보리차는 섭취하는 것이 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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