배에 복통은 없고 항문에서도 변이 미는 느낌이 없습니다. 뭔가 답답하고 방귀가 나올 것 같은 느낌이 계속 들어 화장실에 여유를 갖고 살짝 힘주면서 기다려 봤지만 방귀 밖에 안 나옵니다. 항문에선 변이 미는게 느껴지는 게 아닌 뿌지직 거리면서 변이 누고 싶은 느낌만 받았습니다. 이럴 때는 가스를 빼기 위해 변기에 앉아서 잠시 기다려 보는 것도 좋은 방법이겠죠?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 말씀하신 증상은 가스가 많이 차 있을 때 흔히 겪을 수 있는 증상입니다. 변기에 앉아서 잠시 기다리는 것은 가스를 빼는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 다음과 같은 방법들도 가스를 줄이고 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다:
천천히 식사하고 잘 씹어 먹기: 빠르게 식사하거나 제대로 씹지 않고 음식을 삼키면 공기를 많이 삼킬 수 있습니다. 이는 가스를 늘릴 수 있으므로 천천히 식사하고 잘 씹어 먹는 것이 좋습니다.
가스를 유발할 수 있는 음식과 음료 줄이기: 탄산음료, 콩류, 양배추, 양파, 브로콜리와 같이 가스를 유발할 수 있는 음식과 음료를 줄이는 것이 좋습니다.
운동하기: 규칙적인 운동은 소화를 돕고 가스가 몸을 더 쉽게 빠져나가게 할 수 있습니다. 하루에 30분 이상 걷는 활동이 복부 가스 제거에 도움이 됩니다. 가벼운 산책이나 스트레칭을 해보세요.
복부 마사지: 복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것은 가스를 이동시키고 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스도 소화 문제와 가스를 유발할 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 깊은 호흡 등을 통해 스트레스를 줄여보세요.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가스와 관련된 문제가 다른 소화기 질환의 신호일 수도 있기 때문입니다. 과민성대장증후군을 의심해 볼 수 있으며, 이 경우 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 중요합니다. 과식, 고지방식품, 담배, 커피 제한하기, 규칙적인 식사 하기, 편안한 마음 가짐 갖기, 스트레스 해소하기, 적당한 운동과 충분한 휴식 취해주기 등이 도움이 될 수 있고, 진경제, 부피형성완하제, 신경안정제 등의 약제가 보조적으로 사용될 수 있습니다. 과민대장증후군이 맞는지, 다른 소화기계 질환은 아닌지 감별이 필요하므로 가까운 소화기내과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여져요.
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변기에 앉았는데 변이 마려움 느낌이 봄 있는데 앉아서 조금 힘주고 기다리면 방귀만 나오는데 뭔가 불편해요. 조금 더 기다려 볼까요?
배에서 계속 꾸르륵 소리나고 가스찬 느낌이 들고 근데 변이나 가스는 잘 안나오고ㅠㅠㅠ 어떻게 해야해요? 병원갈 시간은 없터요
배에서 복통이 있고 덩어리가 느껴졌었던거 같은데요. 가스를 배출 할려고 느껴지는 건지 모르겠는데 수업 자료를 조금만 더 찾을려고 하다가 무언갈 참은 거 같습니다. 뒤 늦게 선생님께 화장실간다고 말씀 드리고 화장실을 4번이나 가서 시도를 하였지만 점액질 밖에 안 나와 있습니다. 제가 덩어리가 아니라 점액질 때문 일까요? 제가 변을 참았으면 다음 신호 때 와야하는데 학교 끝나고 화장실에서 기다려도 불편하기만하지 나오질 않습니다. 오늘 한번도 변을 보지 못했습니다. 집에 와서 변의 신호를 기다리는데요. 배가 조금 불편하고 변 마려운거 같아 화장실을 왔는데요. 이번엔 변이 나올지 걱정입니다.