발목을 접질렀을 때 대처법은?

오늘 회사에서 계단오르다가 발목 접지렷는데 시간이 지나면 지날수록 괞찬아지고 잇는데 발목이 땡기는 느낌이랑 아픈느낌이 듭니다. 근데 살살 걸을수는 있고 약간 저리는 느낌이 나는데 괞찬을까요? 지금 발목 상태가 부어있는지 모르겠습니다. 일단은 혹시 몰라서 케펨이라는 파스를 붙이고잇눈 상태입니다.