케이크 과다 섭취 후 혈당 조절 방법은?

Question

신장 적출한지 1년 6개월되었고  당화혈색소 6.1입니다.  밥대신 채소와 단백질요리 먹고   티라미슈케이크와 생크림케이크 300그램 정도 먹었는데  혈당이 운동중에는 내렸다 다시 잠깐 쉬면 다시오르기를 4시간 30분동안 반복합니다.  이렇게 케이크 많이 먹었을때 어떻게 해야할까요.  먹으면 안되는걸 알지만 오늘처럼 너무 먹고 싶을땐 혈당 안정될때까지 계속 운동하면 괜찮을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

케이크 과다 섭취로 혈당 관리에 어려움을 겪고 계시는 상황이 걱정되실 것 같습니다.

신장 적출 이력과 당화혈색소 6.1 수치를 고려할 때, 혈당 관리가 특히 중요합니다. 케이크와 같은 고당분 음식을 섭취한 후에는 다음과 같은 방법으로 혈당을 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다:

1. 적절한 운동: 운동이 혈당을 낮추는 데 효과적이지만, 4시간 30분 동안 계속 운동하는 것은 권장하지 않습니다. 대신 20-30분 간격으로 가벼운 운동(걷기 등)을 하고 휴식을 취하는 방식이 더 효과적입니다.

2. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 단, 신장 적출 이력이 있으므로 수분 섭취량은 의료진과 상담하여 조절하는 것이 좋습니다.

3. 다음 식사 조절: 케이크 섭취 후 다음 식사에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 식이 섬유가 풍부한 채소와 단백질 위주로 드시는 것이 좋습니다.

4. 혈당 모니터링: 혈당 수치를 정기적으로 확인하여 변화를 관찰하세요.

간혹 케이크와 같은 음식을 드시고 싶을 때는, 양을 줄이거나 식사 직후보다는 운동 전에 소량 섭취하는 것이 혈당 변동을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 평소 식이 조절과 규칙적인 운동을 통해 전반적인 혈당 관리를 하시는 것이 중요합니다.

신장 적출 이력이 있으신 만큼, 정기적으로 의료진과 상담하여 혈당 관리 방법을 조정해 나가시길 권장드립니다.

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