정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  정강이 근육 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 과도한 운동이나 갑작스러운 운동량 증가로 인한 근육 긴장이 가장 흔한 원인입니다. 또한 부적절한 신발 착용, 잘못된 걷기 자세, 혈액순환 장애 등도 통증을 유발할 수 있습니다.

  응급 조치 방법으로는:

  1. 우선 휴식을 취하세요. 통증이 있는 상태에서 계속 걷는 것은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  2. 냉찜질을 해주세요. 수건으로 감싼 얼음팩이나 차가운 물수건을 15-20분 정도 통증 부위에 대어주면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  3. 다리를 심장보다 높게 올려두면 혈액순환에 도움이 됩니다.

  4. 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주세요.

  5. 충분한 수분을 섭취하여 근육 회복을 돕습니다.

  증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 앞으로는 운동 전 충분한 스트레칭과 적절한 신발 착용으로 예방하시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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