내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.19

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  당뇨 환자에게 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 콩류: 렌틸콩, 병아리콩 등
  2. 녹색잎채소: 혈당 조절에 도움이 됩니다
  3. 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등
  4. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리
  5. 견과류: 아몬드, 호두 등 (건강한 지방과 단백질 제공)
  6. 과일 중에서는 자몽, 오렌지, 레몬, 라임, 블루베리, 딸기와 같은 베리류나 감귤류
  7. 토마토, 우유, 요거트
  8. 단백질 공급원으로 닭가슴살, 두부 등

  반면에 피해야 할 음식으로는:

  1. 정제된 탄수화물: 흰 빵, 흰 쌀
  2. 가공식품: 소시지, 햄, 베이컨
  3. 당분이 많은 음료: 탄산음료, 과일 주스
  4. 튀긴 음식
  5. 고지방 유제품: 버터, 크림, 치즈
  6. 설탕이 많이 들어간 음식
  7. 맵고 짜고 기름진 음식

  당뇨 관리에 도움이 되는 습관으로는:

  1. 식사량과 식사 시간을 규칙적으로 유지하기
  2. 소량씩 나누어 먹기
  3. 저염식으로 식사하기
  4. 규칙적인 운동 병행하기
  5. 당뇨에 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하지 않고 적정량 유지하기

  개인의 건강 상태에 따라 적정 칼로리와 알맞은 식단이 다를 수 있으니, 전문의와 상담하여 구체적인 식단 조절을 하시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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