샤워를 많이 하면 탈수가 올 수 있나요?

김OO • 2025.07.04

샤워를 많이하면 탈수가올수있나요? 피부탈수말고 몸안에있는 수분탈수요!

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1개의 답변

  • 네, 특히 뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 하면 체내 탈수가 발생할 수 있습니다. 뜨거운 물은 체온을 상승시키고 땀 분비를 증가시켜 체내 수분이 손실될 수 있기 때문입니다.

    체내 탈수의 증상으로는 입과 혀가 마르는 느낌, 눈이 움푹 패인 것처럼 보이는 현상, 체중 감소, 소변량과 횟수의 감소, 소변 색이 진해지는 현상 등이 나타날 수 있습니다.

    탈수를 예방하기 위해서는:

    • 샤워 전후로 충분한 물을 마시기
    • 샤워 시간을 너무 길게 하지 않기
    • 물의 온도를 적절하게 조절하기

    만약 샤워 후 어지러움, 두통, 근육 떨림, 심한 갈증 등의 증상이 나타난다면 이는 탈수의 징후일 수 있으므로 즉시 수분을 보충하고, 증상이 심하다면 의료 조치를 받는 것이 좋습니다.

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