아침마다 단백질 쉐이크 섭취 시 1g 당류로 당뇨에 걸리지 않을까요?
이OO • 2025.02.08
단백질 쉐이크를 아침마다 먹으려고 하는데 당류 1g이면 당뇨에 걸리지 않겠죠?
당뇨
의료진이 질문을 확인하기 전이에요.
단백질 쉐이크를 아침마다 먹으려고 하는데 당류 1g이면 당뇨에 걸리지 않겠죠?
당뇨 판정 받은지 약 1년 된 20대 초반입니다. 근무 때문에 아침이나 점심을 챙겨먹기 힘든데 당류가 낮고 단백질 함량이 조금 높은 단백질 쉐이크에 무가당 우유를 섞어서 아침 or 점심 대용으로 마셔도 될까요?
트립토판 복용 30분 전에 탄수화물을 섭취하면 흡수효율에 좋은데 복용 이후에 탄수화물을 섭취해도 좋다고 알고있습니다 이때 최소 몇시간 이내에 탄수화물을 추가로 섭취해야하는지 2시간 이후에 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g)과 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 을 섭취할건데 트립토판 흡수효율에 어떤지 궁금합니다
현재 당뇨병으로 고도비만이라 체중감량을 위해서 운동과 간헐적단식을 합니다 18:6으로 하고있고 아침 - 계란, 사과,아몬드, 당근 점심 - 닭가슴살 식품 (평균 18g단백질) , 감자 100g,야채샐러드 이렇게 먹는데 식물성 단백질 제품을 먹으려니 가루는 흡수가 빨라 좋지 않을수도 있다는걸 봐서요 한스쿱당 22g단백질 섭취가 가능하고 저는 현재 87kg 키 154 입니다 식품 정보펴 첨부합니다