오래 앉아있을 때 허리 위쪽 통증 원인은?

Question

왼쪽 허리 위쪽 등쪽 부근이  오래앉아서 있다보니까허리 통증처럼 아파오고 그부위를 누르면 통증이 더심해집니다 이런 증상이 한 2주정도 된것 같습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

2주간 지속되는 허리 통증으로 불편하셨을 것 같습니다.

오래 앉아있을 때 발생하는 허리 위쪽 통증은 주로 잘못된 자세로 인해 허리 근육에 부담이 가해지거나 근육의 긴장과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 의자나 책상의 높이가 적절하지 않거나, 앉는 자세가 좋지 않을 때 척추가 불균형한 상태가 되어 특정 부위에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다.

특히 질문자님처럼 특정 부위를 누르면 통증이 더 심해지는 경우는 해당 근육이나 조직에 염증이나 긴장이 있을 가능성을 시사합니다.

통증 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다:

1. 올바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고 발을 바닥에 평평하게 두며 앉기
2. 정기적인 움직임: 30분-1시간마다 일어나서 스트레칭하기
3. 의자와 책상 높이 조정하여 편안한 자세 유지
4. 허리에 따뜻한 찜질 적용
5. 무거운 물건을 들거나 허리에 힘이 가해지는 활동 피하기

다만 통증이 2주간 지속되고 있고, 누를 때 통증이 더 심해지는 상황이므로 정확한 진단을 위해 가까운 정형외과나 신경외과에 내원하여 전문의와 상담받으시는 것을 권합니다. 허리디스크나 기타 척추 질환의 가능성도 있으므로 전문적인 진료를 받아보시는 것이 중요합니다.

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