소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.09

  식사 후 바로 걷는 것은 건강 상태에 따라 다르게 판단할 수 있습니다.

  일반적으로는 식사 후 약 30분 정도 앉아 있다가 걷는 것이 소화를 돕는 데 더 효과적입니다. 이는 위장 기능이 저하된 분들에게 특히 도움이 됩니다.

  다만, 역류성식도염과 같은 특정 위장 질환이 있는 경우에는 식사 후 바로 걷는 것이 증상을 악화시킬 수 있으므로, 2-3시간 정도 기다린 후 걷는 것이 좋습니다.

  한편, 혈당 관리 측면에서는 식사 후 바로 걷기 운동을 시작하는 것도 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

  결론적으로, 특별한 건강 문제가 없다면 식사 후 30분 정도 기다린 후 걷는 것이 가장 이상적이지만, 본인의 건강 상태와 목적에 따라 조절하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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