운동 후 복부와 허리 통증 원인은?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 복부와 허리에 통증을 느끼셔서 불편하실 것 같습니다.

  운동 후 복부 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 특히 뛰기 운동 후 복부 왼쪽의 통증은 운동 중 근육의 과도한 사용이나 산소 부족으로 인한 일시적인 근육통일 가능성이 높습니다. 또한 운동 전 충분한 준비운동 없이 갑자기 강도 높은 운동을 했거나, 빈속에 운동했을 경우에도 복통이 발생할 수 있습니다.

  허리 통증의 경우, 운동 중 자세가 잘못되었거나 갑작스러운 동작으로 인한 요추 염좌(허리 삐끗함) 또는 근육통일 수 있습니다. 특히 뛰는 동작은 허리에 충격을 줄 수 있어 근육이 긴장되거나 염좌가 발생할 수 있습니다.

  일반적으로 이런 통증은 휴식, 냉찜질(초기 24-48시간), 이후 온찜질, 비스테로이드성 소염진통제 복용으로 완화될 수 있습니다. 가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.

  그러나 통증이 심하거나 지속된다면, 복부 통증은 다양한 질환(위염, 급성충수염, 담석 등)의 증상일 수 있고, 허리 통증도 단순 근육통이 아닌 다른 문제일 수 있으므로 정형외과나 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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