영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.14

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민C는 철분의 흡수를 도와주는 역할을 하지만, 메가도스(대량 복용)의 경우 주의가 필요합니다.

  일반적으로 철분 흡수를 돕기 위해서는 100-200mg 정도의 비타민C가 충분합니다. 비타민C를 메가도스로 복용하면 철분 흡수가 더 증가할 수 있지만, 이것이 반드시 건강에 이롭다고 볼 수는 없습니다.

  과도한 철분 흡수는 체내 철분 과잉 상태(헤모크로마토시스)를 유발할 수 있으며, 이는 간, 심장, 췌장 등 주요 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 또한 비타민C의 과도한 섭취는 위장 장애나 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

  따라서 비타민C 메가도스로 인한 철분 흡수 증가를 그냥 방치하는 것은 권장하지 않습니다. 영양제는 권장 복용량을 준수하는 것이 중요하며, 특별한 이유로 메가도스를 고려하신다면 반드시 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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