오래 누워있는 것이 두통의 원인이 될까요?

Question

오래 누워있는게 두통의 원인이 되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 오래 누워있는 것이 두통의 원인이 될 수 있습니다. 잘못된 자세로 오래 누워있거나 수면 시간이 과도하게 길어질 경우, 목과 어깨 근육에 긴장이 생기면서 두통이 발생할 수 있어요. 이는 경추성 두통일 가능성이 있으며, 통증이 목 근처에서부터 뒷머리를 지나 관자놀이까지 퍼지게 됩니다. 또한, 수면 중에 발생하는 무호흡증후군으로 인한 두통일 수도 있으니, 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 평소에는 바른 자세를 취하도록 노력하고, 앉을 때는 등받이가 길고 머리 받침대가 있는 의자를 사용하는 것이 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 스마트폰, PC 모니터, 책 등을 볼 때는 높이가 눈의 높이와 같도록 조절하고, 오랜 시간 앉아있다면 1시간에 10분씩은 일어나 혈액순환이 되도록 하고 목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

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