소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.14

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  변비로 인한 복통이 있으신 상황이 많이 불편하실 것 같습니다. 다이어트 중 변비가 심해질 수 있는데, 이는 식이 변화로 인한 것일 수 있습니다.

  유산균을 섭취하신 것은 좋은 시도입니다만, 즉각적인 효과를 기대하기는 어려울 수 있습니다. 약을 복용하기 전에 먼저 다음과 같은 자연적인 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:

  1. 충분한 수분 섭취: 하루에 물을 8잔 이상 마시는 것이 중요합니다. 특히 아침에 일어나서 물 한 잔을 마시면 장 운동을 촉진할 수 있습니다.

  2. 식이섬유 섭취 늘리기: 다이어트 중이더라도 현미, 고구마, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 포함시키세요.

  3. 가벼운 운동: 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동은 장 운동을 촉진합니다.

  4. 복부 마사지: 시계 방향으로 배를 부드럽게 마사지하면 장 운동을 도울 수 있습니다.

  이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 약국에서 락툴로오스 시럽이나 마그네슘 제제와 같은 변비약을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 증상이 심하거나 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

  다이어트 중이라면 영양 불균형이 변비를 악화시킬 수 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하면서 체중 감량을 시도하시는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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