실기시험 긴장 해소를 위한 약은 무엇이 좋을까요?

정신건강의학과 관련 질문

• 긴장으로 인한 어깨와 목 통증, 승모근 긴장 해소를 위한 방법은 무엇인가요?

  중/고등학생때부터 무의식적으로 항상 몸이 긴장되어있어서 어깨와 목 통증이 심했는데 최근들어 통증이 더욱 심해지고 항상 무겁고 뻐근한 느낌이 들어요. 그리고 아무래고 항상 긴장이 되어있다보니 힘이 계속 들어가서인지 승모근이 엄청 높아져있어요. 혹시 이럴땐 어떡해 해야하나요...? 매일 매일 승모근과 목 스트레칭을 해도 어깨와 승모근 등이 엄청 딱딱하고 결리는 느낌에 아파요 항상 무겁고요...

  

  통증

  통풍

  2023.10.13
• 자격증 시험 전 긴장과 배탈을 해소하는 방법은 무엇인가요?

  내일 자격증 시험 볼생각에 긴장되고 배탈나고 이러는데 좀 나아질 방법 있을까요

  

  내과

  2024.08.24
• 첫 관계 후 콘돔 사용, 불안감 해소를 위한 조치는 무엇이 좋을까요?

  고1입니다. 어제 남자친구랑 첫 관계를 맺었는데 처음엔 콘돔 없이 넣어보기만 하고 다시 뺐어요. 그리고 콘돔 사용해서 사정 후 물 넣어서 안 새는지 확인도 했지만 너무 불안해요..

  

  성 고민

  임신가능성

  2023.12.18