실기시험 긴장 해소를 위한 약은 무엇이 좋을까요?

원OO • 2025.02.18

실시간으로 낭독을 듣고 키보드를 쳐야하는 실기시험이 있는데 긴장을 풀어주는 약은 뭐가 있을까요? (시험 쳐야 하기 때문에 멍해지거나 졸리는 약은 제외)

심리상담불안장애

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정신건강의학과 관련 질문

긴장으로 인한 어깨와 목 통증, 승모근 긴장 해소를 위한 방법은 무엇인가요?

중/고등학생때부터 무의식적으로 항상 몸이 긴장되어있어서 어깨와 목 통증이 심했는데 최근들어 통증이 더욱 심해지고 항상 무겁고 뻐근한 느낌이 들어요. 그리고 아무래고 항상 긴장이 되어있다보니 힘이 계속 들어가서인지 승모근이 엄청 높아져있어요. 혹시 이럴땐 어떡해 해야하나요...? 매일 매일 승모근과 목 스트레칭을 해도 어깨와 승모근 등이 엄청 딱딱하고 결리는 느낌에 아파요 항상 무겁고요...