미래에 대한 두려움과 자아에 대한 부정적인 생각, 어떻게 극복할 수 있을까요?

마주할 미래가 무서워요 그래서 현실을 살아가기가 두렵습니다 잘 할 수 없다는걸 알아서 더더욱 그래요 잘해야지 할 수 있어가 아니라 어차피 난 못해 라는 결론이 나오곤 해요 그래서 시작조차 못하겠습니다 또 주변 눈치를 너무 많이 보고 스트레스를 받고 꿈에도 나오고 죽겠어요