고도비만에서 다이어트 시 키가 회복될 수 있나요?

Question

Bmi 42에서 정상체중까지 다이어트하면 키회복 몇cm정도되나

닥터나우 AI · Accepted Answer

고도비만 상태에서는 척추에 가해지는 압력으로 인해 척추 디스크가 압박되어 실제 키가 다소 줄어들 수 있습니다. 체중 감량을 통해 이 압박이 줄어들면 척추가 원래 상태로 돌아오면서 키가 약간 회복될 가능성이 있습니다.

하지만 키 회복의 정도는 개인마다 크게 다를 수 있으며, 비만 기간, 나이, 척추 건강 상태 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 체중 감량 후 키 회복은 대략 1-2cm 정도로 볼 수 있지만, 이는 개인차가 매우 큽니다.

또한 체중 감량 과정에서 근력 운동을 병행하면 자세가 개선되어 키가 더 커 보이는 효과도 있을 수 있습니다. 다이어트 시 단순히 체중 감량만이 아니라 근력 운동을 함께 하는 것이 전반적인 체형 개선에 도움이 됩니다.

건강한 체중 감량을 위해서는 급격한 다이어트보다는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단으로 천천히 체중을 줄여나가는 것이 중요합니다.

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