느끼한 음식 후 속 울렁거림 해소법은?

Question

느끼한 음식을 먹고 속이 울렁거릴 때 해결할 수 있는 방법은?

닥터나우 AI · Accepted Answer

느끼한 음식을 먹고 속이 울렁거릴 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 따뜻한 물이나 생강차 마시기: 따뜻한 물이나 생강차는 소화를 돕고 속을 진정시키는 데 효과적입니다. 생강은 특히 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 가벼운 산책: 음식을 먹은 후 가볍게 산책을 하면 소화가 촉진되고 속이 더 편안해질 수 있습니다.

3. 소화제 복용: 약국에서 구입할 수 있는 소화제를 복용하면 증상이 완화될 수 있습니다. 다만, 약물 복용 전에는 반드시 사용법을 확인하시고, 필요시 약사나 의사와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

4. 기름진 음식 피하기: 당분간 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 예를 들어, 죽이나 바나나 같은 음식이 좋습니다.

5. 깊게 숨쉬기: 천천히 깊게 숨을 쉬면서 몸을 이완시키면 메스꺼움이 줄어들 수 있습니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 심해진다면, 가까운 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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