왜인지는 모르겠는데 아침에는 약간 불안하고 밤에는 좀 너무 불안해요 근데 이게 제가 요즘 들어 배가 자주 아파서 배가 예고 없이 아프니깐 좀 불안해서 이번주 토요일에 어디를 가는데 이때도 배가 아프면 어떡하지 생각하면서 계속 불안한거 같아서.. 그냥 제가 불안한이유는 이거 같은데 아닌것도 같아요 그냥 추석연휴여서 계속 집에만 있다보니깐 그런거 아닐까 생각도 들어요 근데 이게 가끔씩은 아니고 한 5개월? 간격으로 한번쯤은 불안한거 같아요 어떻게 해야할ㅋ가요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 아침과 밤에 불안감이 심해지는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
불안감이 특정 시간대에 심해지는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 밤에는 외부 자극이 줄어들고 혼자만의 시간이 늘어나면서 걱정이나 부정적인 생각에 집중하게 되는 경향이 있습니다. 아침에는 하루를 시작하는 부담감이나 스트레스로 인해 불안감이 증가할 수 있습니다.
질문자님의 경우, 배가 갑자기 아픈 증상이 있어 이에 대한 걱정이 불안감을 유발하는 것으로 보입니다. 특히 외출 시 배가 아플까봐 걱정하시는 것은 예기 불안의 형태로, 불안장애의 한 증상일 수 있습니다.
5개월 간격으로 불안감이 찾아온다는 점은 주기적인 스트레스 요인이나 생활 패턴의 변화와 관련이 있을 수 있습니다.
불안감을 완화하기 위해서는:
만약 불안감이 일상생활에 지속적으로 영향을 미친다면, 정신건강의학과 상담을 통해 인지행동치료나 필요시 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 배 통증에 대해서도 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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공황이랑 불안이 있어서 치료약을 먹고 있는데 치료약먹는 시간이 달라지면 불안감이 더 심해질수가 있나요? 안정제를 먹어도 불안감이 없어지지 않아요ㅠㅜ
낮엔 일상생활을 잘 하다가 밤만되면 잠을 못자요 이명소리가 너무 심하게 들리고 불안하고 잠을자면 죽을까봐 겁도나서 잠이 잘 안 들어요 또 잘려고 하면 답답하고 숨도 막히고 숨 쉬는 방법을 까먹는 거 마냥 힘들어요 매번 이러는 건 아닌데 주기적으로 자주 이러는 편 인데 정신과를 가봐야 하나 매번 고민만 하고 안 갔어요 저 가야하는게 맞는 거 일까요? 불안한 일들이 생길까봐 늘 항상 조마조마하고 건강염려증도 심한지 정말 너무 힘들어요
아침마다 구토가 나면서 멀미가 심하고 불안감이 많이 심하게 생겨요 그리고 왼쪽 심장이 아프고 코에서 피가 납니다