다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.02
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식이섬유는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 소화 속도를 늦춰 혈당 상승을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 장 건강을 개선하여 전반적인 신체 대사에 긍정적인 영향을 줍니다.

  식이섬유가 풍부한 음식(통곡물, 채소, 과일, 콩류 등)은 일반적으로 칼로리 밀도가 낮아 같은 양을 먹어도 적은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 또한 식이섬유는 체내에서 소화되지 않기 때문에 칼로리 흡수를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  다이어트 시 식이섬유 섭취를 늘리면 배고픔을 덜 느끼면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 체중 관리에 효과적입니다. 다만 식이섬유만으로 다이어트 효과를 기대하기보다는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 함께 병행하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0