하루에 500그램 빠지는 것은 가능한가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  일반적으로 하루에 500그램의 체중이 감소하는 것은 일반적인 상황에서는 드문 일이며, 특별한 상황이 아닌 이상 건강한 체중 감량으로 보기 어렵습니다. 체중 감량은 장기적인 계획과 꾸준한 노력이 필요하며, 하루에 500그램을 감량하기 위해서는 극단적인 칼로리 제한이나 과도한 운동이 필요할 수 있어 신체에 무리를 줄 수 있어요. 건강한 체중 감량을 위해서는 주로 주당 0.5kg에서 1kg 정도 감량하는 것이 권장되며, 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요합니다. 만약 체중 감소가 지속되고 있다면 내과, 가정의학과 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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