월경 중 심한 허리 통증, 대처법은?

Question

지금 새벽이고 허리 통증이 심한데 어떻게 하면 좋을까요? 참고로 평소에는 이렇게까지 안 아팠는데 월경 시작하고 더 아파진 거 같아요

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

월경 중 허리 통증이 심해져서 많이 불편하시겠네요. 특히 새벽 시간이라 더 힘드실 것 같습니다.

월경 중에는 자궁 수축과 프로스타글란딘이라는 물질의 분비로 인해 허리 통증이 더 심해질 수 있습니다. 현재 상황에서 도움이 될 수 있는 대처법을 알려드릴게요:

1. 편안한 자세로 누워 휴식을 취하세요. 옆으로 누워서 무릎을 약간 구부린 자세가 도움이 될 수 있습니다.

2. 온찜질을 해보세요. 월경 중 허리 통증에는 특히 온찜질이 효과적입니다. 핫팩이나 따뜻한 수건을 허리에 대면 근육 이완에 도움이 됩니다.

3. 가능하다면 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 진통제를 복용해볼 수 있습니다. 이부프로펜 계열 약물은 월경통에도 효과적입니다.

4. 가벼운 스트레칭이나 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 심하다면 무리하지 마세요.

5. 통증이 매우 심하거나 일상생활이 어려울 정도라면, 추후 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 자궁내막증과 같은 질환이 있을 수도 있기 때문입니다.

지금은 우선 충분한 휴식을 취하시고, 온찜질로 통증을 완화해보세요. 매번 월경 때마다 심한 통증이 반복된다면 전문의 상담을 받아보시길 권장드립니다.

통증 관련 1개의 답변