다리 다친 후 허리 스트레칭으로 등쪽 통증, 갈비뼈 통증 발생, 대처 방법은?

Question

제가 다리를 다쳐서 2달동안 못움직였는데 한번은 갑작스럽게 척추에 힘을 줘서 버근함을 느꼈습니다 그래서 허리 돌리는 스트레칭을 했는데 그 뒤로 등쪽이 아프고 통증이 점점 다른쪽으로 펴저서 지금은 갈비뼈와 복통까지 있습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리를 다치신 후 오랜 시간동안 움직임이 제한되었다면, 근육이 약해지고 경직될 수 있어요. 갑작스러운 스트레칭은 때로 근육이나 인대에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 통증이 발생할 수 있어요.

등쪽 통증과 갈비뼈 통증이 발생했다면, 다음과 같은 대처 방법을 고려해볼 수 있어요:

1. 통증이 심할 경우에는 운동이나 스트레칭을 중단하고 휴식을 취하세요.
2. 온찜질이나 냉찜질을 통해 통증 부위를 진정시킬 수 있어요. 온찜질은 근육을 이완시키고 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며, 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
3. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있어요. 단, 약물 복용 전 의사와 상담하는 것이 중요해요.
4. 가벼운 스트레칭과 근육 강화 운동을 천천히 시작하되, 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 진행하세요.
5. 물리치료사나 전문가의 도움을 받아 적절한 재활 프로그램을 수행할 수 있어요.

통증이 지속되거나 복통까지 발생하는 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아야 해요. 통증의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 특히 갈비뼈 통증과 복통이 동반되는 경우 내부 장기의 문제일 수도 있으므로, 신속한 진료가 필요해요. 따라서 정형외과의 재진료를 받아보시거나 신경외과 등에서 증상이 더 악화되시기 전에 진료를 받아보시길 권유드려요!

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