남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.16

  자위 전에 긴장을 느끼는 것은 정상입니다. 성적 행위는 신체적, 정서적 반응을 동반하기 때문에 긴장감을 느낄 수 있습니다. 이럴 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

  1. 깊은 호흡: 긴장을 풀고 마음을 진정시키기 위해 깊고 천천히 호흡하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  2. 편안한 환경 만들기: 조명을 낮추거나 편안한 음악을 듣는 등 자신이 편안함을 느낄 수 있는 환경을 조성하세요.
  3. 긍정적인 생각하기: 자위는 자신의 몸을 탐색하고 즐기는 건강한 행위입니다. 긍정적인 생각을 가지고 자신의 몸과 감정에 집중해 보세요.
  4. 시간을 두고 천천히: 서두르지 말고 자신이 준비될 때까지 기다리세요. 급하게 행동하기보다는 자신의 리듬에 맞춰 천천히 진행하세요.

  그러나, 평소 강하고 압박이 심한 자위는 음경 손상 및 발기 부전의 위험성이 있으므로 권장되지 않아요. 또한 음란물을 자주 보거나 자위 자체를 빈번하게 할 시, 음란물에 중독되어 강한 시각적 자극으로도 발기가 잘 이루어지지 않을 수 있으며 자위를 너무 자주 하여 과도한 사정 시 성욕이 감퇴할 뿐 아니라 발기력도 점점 약해질 수 있기 때문에 주의가 필요해요.

  긴장이 지속되거나 성적 행위에 대한 불안이 심각하다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 성 건강 전문가나 심리 상담사와 상담을 통해 더 나은 해결책을 찾을 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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