봄 되면 정말 탈모가 더 심해질까? 봄철 탈모 예방법

날씨가 따뜻해지면서 옷차림이 가벼워지고, 야외 활동도 많아지는 봄철! 하지만 머리를 감거나 빗을 때 머리카락이 예전보다 더 많이 빠지는 것 같아 걱정되는 분들도 있을 거예요. 봄이 되면 많은 분들이 탈모 증상이 더 심해지는 것 같다고 느끼는데요. 실제로 머리가 더 빠지는 게 맞을까요? 봄철 탈모가 증가하는 이유와 예방법에 대해 알아볼게요.

실제로 봄에 탈모가 심해질까요?

결론부터 말씀드리면 실제로 봄철에는 머리카락이 더 많이 빠질 수 있어요. 계절 변화와 환경적 요인이 모발 성장 주기에 영향을 미칠 수 있기 때문인데요. 봄철에 탈모 증상이 유독 도드라지는 원인에 대해 알려드릴게요.

봄철 탈모 증가 원인

1. 강해지는 자외선과 일교차

봄에는 겨울보다 자외선이 강해져 두피와 모발이 건조해지며, 큰 일교차와 미세먼지가 두피에 자극을 주어 탈모를 유발할 가능성이 있어요.

2. 모발 성장 주기

모발은 생장기 > 퇴행기 > 휴지기를 거쳐 자연스럽게 빠지고 새롭게 자라는데요. 겨울 동안 휴지기에 들어간 모발이 봄이 되면서 한꺼번에 빠질 수 있어요.

3. 춘곤증

봄철 나른함에 의해 수면이 부족해지거나 생활 패턴이 불규칙해지면 호르몬 변화로 인한 탈모의 원인이 될 수 있어요.

봄철 탈모와 같은 계절적 탈모는 일시적 현상인 경우가 많아요. 모발이 자연스럽게 다시 자라는 경우가 대부분이니 너무 걱정할 필요는 없어요.

혹시 계절성 탈모가 아닌 병적 탈모는 아닐까?

다음과 같은 증상이 있다면, 탈모를 의심해볼 수 있으며 병원 상담이 필요해요.

1. 하루 100개 이상 머리카락이 빠질 때
2. 이전보다 모발이 가늘어지고 힘이 없어졌을 때
3. M자 이마나 정수리 탈모가 진행되고 있을 때
4. 가족력이 있어 탈모 가능성이 높은 경우

일반적인 계절성 탈모는 시간이 지나면 회복되지만, 유전적 탈모나 특정 질환에 의한 탈모는 조기 치료가 중요하므로 위와 같은 증상이 관찰되면 피부과, 탈모클리닉을 찾아 의사와 상의해 주세요.

봄철 탈모 예방 및 관리법

날이 따뜻해지는 봄철에 더욱 증가하는 탈모를 예방하거나 관리할 수 있는 방법에 대해 알려드릴게요.

1. 두피를 청결하게 유지하기

땀과 피지가 늘어나는 봄철에는 두피 관리용 샴푸를 사용해 두피를 깨끗하게 유지해 주세요. 저녁에 머리를 감아 하루 동안 쌓인 먼지와 피지를 제거하는 것도 좋아요.

2. 올바른 샴푸 방법

뜨거운 물보다는 미지근한 물로 두피를 마사지하듯 꼼꼼히 감고 충분히 헹궈줍니다.

3. 자외선 차단하기

강한 봄철 자외선은 두피에 자극을 줄 수 있어요. 야외 활동 시 모자나 양산을 착용해 두피를 보호해 주세요.

4. 균형 잡힌 영양 섭취하기

단백질, 비오틴, 철분, 오메가3 등 모발 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하도록 해주세요.

5. 스트레스 관리 및 충분한 수면

스트레스는 탈모 악화 요인이므로, 충분한 휴식과 운동으로 스트레스를 관리하세요. 규칙적인 운동과 취미 활동으로 스트레스를 해소하고, 하루 7~8시간 숙면을 취하는 것이 중요해요.

봄철 탈모는 적절한 관리만으로도 충분히 예방할 수 있어요. 건강한 두피와 풍성한 머리카락을 위해 위의 예방법과 관리법들을 실천해보세요.

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