미세먼지에 좋은 음식은?

미세먼지 배출에 도움이 되는 음식

1. 녹차 : 탄닌과 카테킨 성분이 체내 중금속 축적을 억제하고 기관지의 미세먼지를 배출하는 데 효과적이에요.
2. 미역, 다시마 등 해조류 : 해조류는 알긴산이 풍부해 체내 독소, 중금속, 미세먼지 배출에 도움을 줘요.
3. 마늘 : 알리신 성분이 기관지 염증 개선에 도움을 줘요.
4. 브로콜리 : 베타카로틴과 비타민C가 풍부해 체내 염증 완화와 면역력 강화에 좋아요.
5. 배 : 루테올린 성분이 기침과 가래를 완화하고 폐의 염증을 가라앉혀요.
6. 고등어 : 오메가-3 지방산이 기도의 염증을 완화하고 아연이 중금속의 축적을 막아줘요.
7. 물 : 충분한 수분 섭취는 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

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