목감기를 예방할 수 있는 방법이 있을까요?

목감기 예방하는 법

1. 소금물 가글을 하세요.

굵은소금을 물에 섞어 소금물 가글을 할 경우, 목의 불편감을 줄여주고 통증을 줄여줄 수 있어요. 미국 예방의학 저널(American Journal of Preventive Medicine)에 실린 연구에 의하면 목감기에 걸린 사람이 하루에 3번 소금물로 가글을 했을 때 상기도 감염 증상이 호전된 것으로 나타났다고 해요.

2. 하루에 물을 1.5L 이상 자주 마셔주세요.

수분 섭취를 늘려 목 점막이 건조하지 않게 해주는 것이 좋아요. 따뜻한 물이나 차 등을 수시로 마셔주면 목 통증도 완화시키는 효과가 있어요.

3. 가습기를 틀고 자거나 머리맡에 젖은 수건을 놓고 잡니다.

젖은 빨래, 수건, 가습기로 인해 건조함을 막고 기관지에 수분을 공급해 주면 목감기를 예방할 수 있어요.

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