불안 증세가 심해지는 원인과 대처법은?
안녕하세요. 최근 들어 불안 증세가 심각해져서 이게 제 심리적 문제인지 묻고싶습니다. 예전부터 공간에 비해 사람이 많은 곳/시끄러운 곳에 있으면 심장이 두근 두근 거리는 느낌은 있었는데 요즘따라 심장 박동을 의식하다보니 숨도 잘 안쉬어지는 느낌이 납니다. 그래서 사람 많은 곳을 피하게 됩니다. 이 뿐만 아니라 조금이라도 이상한 증상이 보이면(몸에) 최악을 생각하게 됩니다. 그거에 대해 찾아보느라 걱정은 커지고, 잠이 안옵니다…예를 들어 독감으로 한참 아픈 후 속 울렁거림/소화 안됨의 후유증을 얻었는데, 이게 또 다른 큰 병일지 의심하고 찾아본다던가, 사랑니 발치 후 약간의 행동으로도 드라이 소켓 증상이 나타날까 이것 저것 찾아보거나 그럽니다. 그냥 제가 유난인거같은데, 이게 점점 심해지니 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 대중교통을 이용해도 최악의 상황만 생각납니다.(사고 등)







