장내 유익균 간 경쟁과 식이 선택이 효능에 미치는 영향은?
1. 장내미생물에서 유익균들끼리도 경쟁을 하나요? 1-1. 그럼 제가 관절이 이미 튼튼한데 브레인포그가 있어서 뇌 효능이 필요해서 특정 유익균에 도움되는 음식을 먹었는데 하필 관절에 도움되는 균주도 먹어버리면 서로 경쟁하다가 뇌 효능 균주가 줄어들어서 정작 이미 충분한 관절 효능만 더 보고 뇌 효능은 조금 얻을수있나요 1-2 박테로이데스 부티레이트는 낙산균과 연관이 없나요? 제일 낙산균에 직접적인가요 아님 다른 균에 더 직접적인가요 1-3 제가 낙산균을 위해 플레인 요거트, 무가당 카카오 가루, 알룰로스, 호두, 오트밀, 프락토 올리고당을 먹을 생각입니다 1-1을 생각해서 제외해야할 음식이 있을까요? 1-4 참고로 전 1-3의 음식 중 일부를 해봤을때 효능을 이미 봤습니다 근데 일부를 추가하니까 효능이 사라졌습니다 효능을 만든 일부와 효능을 없앤 일부는 무엇일까요?











