판토텐산이 피지 감소에 효과가 있나요?
저는 얼굴 전체에서 피지(개기름)가 매우 많이 나오는 지성 피부입니다. 특히 이마와 코의 유분이 심하고, 오후만 되면 번들거립니다. 여드름보다는 피지와 유분 때문에 스트레스를 많이 받고 있습니다. 피지 감소를 목적으로 판토텐산(비타민 B5) 복용을 고려 중입니다. 다음 질문에 의학적 근거(가이드라인, 임상연구 등)를 바탕으로 자세하게 답변해주세요. 1. 피지 감소 목적이라면 판토텐산이 실제로 효과가 있나요? 근거 수준은 어느 정도인가요? 2. 효과가 있다면 권장 용량은 어느 정도인가요? (500mg, 1000mg 등) 3. 장기간 복용해도 안전한가요? 4. 흔한 부작용과 드문 부작용을 모두 알려주세요. 5. 판토텐산을 오래 복용하면 비오틴 결핍이나 탈모가 생길 수 있다는 말이 있는데, 실제 의학적으로 근거가 있는 이야기인가요? 6. 판토텐산을 복용한다면 비오틴을 함께 먹는 것이 권장되나요? 그렇다면 권장 용량도 알려주세요. 7. 판토텐산보다 피지 감소가 더 강한 영양제가 있나?
영양제
부작용
피부
+22026.07.17
