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유방암 수술 후 불안과 두려움은 어떻게 극복할 수 있나요?

호로몬 양성유방암1기 수술하고 레트로졸먹으며 정기검진 2년차입니다 항상 재발에 대한 두려움과 걱정이 있어요 얼마전에는 저와같이 수술받았던 언니가 백혈암으로 사망했어요 큰충격과 슬픔으로 마음이 너무 슬퍼고 두렵습니다 남의 일같지가 안아요 저의 마음을 어떻게 다스려야 할까요

자율신경실조증 증상 완화에 운동과 마사지는 효과가 있나요?

전 21살 남성이고 1월20일쯤에 독감에 걸린이후로 자율신경실조증의 증상을 앓고 있습니다 이때부터 불안,우울증상도 생겨서 정신과 가서 우울증 진단을 받았고요 일단 다른것보단 아픈게 가장 큰문제여서 이증상들을 완화시키고 싶습니다 제 주증상은 이렇습니다(소화불량,어지럼증(약간),기립성저혈압,복통,불안)이것들이 주증상입니다 제가 자율신경실조증 카페 같은데에서 정보를 좀 많이 구했는데 자율신경실조증 증상을 완화시켜주기 위해선 뭉친 근막이나 혈액순환을 원할하게 해주어야된다고 하더라거요 제가 평소에도 자세가굽고 거북목이고 해서 뒷목통증도 좀 있고 그럽니다 이런것들때문에 자율신경실조증 증상이 나타난걸까요? 그리고 이런증상을 완화시켜주기 위해서 견갑,흉추,경추 기능성운동 폼롤러 전신 근막 풀어주고 전신기능성운동등 목빗근,사각근 마사지 같은걸로 증상이 완화가 된다고 하더라고요 요런 방법들로 제증상이 완화가 좀 될까요? 그리고 어떤방식으로 치료를 하는게 좋을까요?

신경외과

2025.05.06

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