식단조절만으로 초고도비만 감량과 근육 증가가 가능한가요?
식단조절 다이어트 중인데요 질문이 있어요 제가 체중이 175kg이 나가는 압도적인 초고도비만입니다. 현재운동은 안하고있구요 (사실 못합니다 무릎관절염 허리디스크.. ) 무튼... 식단으로 다이어트중인데요 두가지 질문이 있습니다. 1) 식단조절만으로 100kg근처까지 뺄수가 있나요? (최소 70~80키로는 식단조절로 빼고싶어요) 이후에 운동병행하면서 살빼려고요 2) 식단조절중 단백질함량을 늘리면 근육의 소실을 줄이는걸 떠나 늘릴수도 있나요? 운동안해두요 ( 단백질 보충제는 구매해뒀습니다 ) 식단도 채소위주로하고 단백질 식이섬유등... 은 챙겨먹구 있구요
