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큐시미아 중단 시 부작용 줄이는 방법은?

안녕하세요. 7월 12일 - 7월 25일 큐시미아 2단계 14일 복용 7월 26일 - 8월 1일 큐시미아 3단계 7일 복용 제가 큐시미아를 위처럼 복용했는데 식욕억제도 안되고 손발저림, 불면증, 심장 두근거림, 감정기복 등 증상때문에 중단하려고 하는데 어떻게 서서히 중단하면 부작용 덜할가요? 네이버 찾아보니 갑자기 복용 중단하면 발작 일으킨다고 해서요.

운동 후 단백질 섭취와 공복 효율 중 무엇이 더 좋은가요?

현재 저의 생활패턴은 간단하게 08~17 회사 (점심 : 12~13) > 19시 저녁식사 > 21~22시 운동 > 00시 취침 <<< 이렇게 지내고 있습니다. 지금 간헐적단식을 하고 있는데 저녁식사부터 다음달 아침까지 (12시간) 공복을 하려고 하는데 공복시간에 운동이 있어서 후에 단백질을 챙겨먹으려고 하는데 먹자니 공복효율이 떨어지고, 안먹자니 근손실도 근손실이고 다음날 근육통 비스무리하게 더 아프더라고요. 그래서 운동하고 22:30~23:00 사이에 간단하게 닭가슴살먹고 다음날 점심 전까지 공복 상태를 유지하려고 하는데 어느 것이 더 효율이 좋은지 궁금합니다. (운동 시간은 딱 정해져있는 시간대로 변경이 불가합니다.) PS. 밤늦게 먹었는데 원래 취침하던 시간에 취침해도 괜찮은지에 대해서도 알려주시면 좋겠습니다. [저녁식사 후 ~ 다음 날 아침까지 공복 or 운동 후 단백질 섭취 후 ~ 다음날 점심까지 공복]

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2025.07.31

다이어트 후 요요 현상이 반복될 수 있나요?

작년~ 올해 초에 질문드렸던 것처럼 저는 다이어트 후 표 몸무게를 달성했는데요. 하지만 최근 움직임 부족으로 거의 요요 현상과 비슷하게 몸무게가 53.9~54.4까지 다시 늘었다가 요즘에는 늘 항상 53kg대를 유지하고 있는데요. 그래서 이제부터는 요요현상이 더 이상 발생하지 않도록 조금씩 운동도 하고 여러 가지 신체 활동을 병행할 예정입니다. 다이어트 후 요요 현상은 사람에 따라 여러 번 발생할 수도 있나요?

가르시니아가 변비를 유발하나요?

원래 비오비타를 먹었는데 다이어트를 위해 식전 가르시니아 식후 비에날씬 유산균 낙산균을 담다 유산균을 먹고 비오비타는 끊었더니 변이 무르고 장이 둔화되는 변비증상 생겼어요. 가르시니아가 변비 생기나요 유산균을 식후에 먹으라는데 공복에 먹는게 맞지않나요

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전해질 균형 검사는 어디서 받고 어떤 항목을 확인해야 하나요?

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식욕억제제와 경구피임약 병용 시 피임 효과에 영향이 있나요?

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