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단기간 다이어트로 요요 걱정, 양 조절 어떻게 해야할까요?

단기간 급한 다이어트로 요요올까봐 걱정입니다 점심은 일반식이되 탄수화물을 거의 잘 안먹다싶이했고 나머지 양도 좀 줄였어요 저녁은 계란, 닭가슴살, 야채만 아주 소량 먹었고요 요요올까봐 걱정인데 요요 안올 수 있게 점차 양을 늘리려하는데 점심은 어느기간을 두고 얼마씩 늘려야하나요? 아까 비슷한 질문 드렸을때 2~4주간 4분의 3만 먹으라고 하는데 평생 남은 1은 빼고 먹으란 얘기인가요? 다른사람들과 같이 정상식 기준으로 알려주세요. 또, 저녁은 어느기간동안 얼마씩 양을 늘려야하며 언제 일반식으로 어떻게 전환하나요? 또, 보통 저녁은 12시 점심먹고 4시쯤 소량만 먹었는데 이제 집 가서 7시 먹으려고 하는데 바로 그렇게해도 무리없나요? 아니면 시간조절은 또 어떻게 해야하나요?

다이어트

2024.05.14

체중 감량 후 아랫배와 옆구리 살이 줄지 않아요. 해결법은?

키 173cm인 남자구요. 유무산소운동과 식이를 통해 86kg에서 70kg까지 감량중이고 몸 전체적으로 전보다 살이 꽤 빠진 눈바디 느낌은 있습니다. 하지만 배꼽양 옆부분과 아래쪽 뱃살과 옆구리 바지바로 윗부분살이 많이 준거 같지가 않습니다. 배둘레 길이 자체는 감량전보다 4인치정도 줄긴했는데 눈바디상 여전히 탄력없이 늘어진느낌의 아랫뱃살과 옆구리살이 특히 앉아있을때 보기싫은데 해결법이 있나요?

체중 감소가 빠르게 일어나고 있어요, 기흉수술 후 재발 우려가 있을까요?

살이 미친듯이 안쪄요 몇달 전 부터 쭉 지속됐고 최근 한 달 반 동안 꾸준한 운동이랑 남들 이상의 식단으로 체중을 조절하려고 했는데 당일(5월 14) 체중계에서 살이 오히려 더 빠졌다는 결과가 나왔어요 175에 52kg인데 이전에 기흉수술을 받은적이 있어 재발될까 두렵네요 검사를 위해선 어떤 병원을 가야할까요 혹은 치료법이 따로 있을까요?

하루 운동량이 많은데 몸무게가 제자리인데도 몸이 부어요, 이상한가요?

아침새벽6시부터스트레칭과 복부운동 35분하고 9시에 점핑 50분 뛰고 20분스트레칭 마무리.. 점심에 먹고 40분걷기 저녁에 15분스트레칭 운동량 많은거아닌가요 제몸무게는늘제자리네욤.. 저녁엔 힘든가몸이부어요.. 원래 몸많이써도붓나요~???

고강도 유산소 운동 후 안정시 심박수가 많이 낮아졌는데 계속 운동해도 되나요?

운동중 평균심박 75프로, 최대심박 80프로 이상의 고강도 유산소 운동을 하루 40분가량 3개월 정도 하고 있는데요. 운동시 특별한 증상이나 통증은 없지만 안정시 심박수가 운동시작전에 비해 많이 낮아졌는데 이대로 운동을 지속해도 될까요? 운동시작전 안정시 심박수는 60정도 였고, 운동 3개월이 지난 현재는 안정시 심박수는 50정도 입니다.

오트밀가루 vs 아몬드가루 베이킹에 적합한 선택은?

타 병원 다이어트약 처방전으로 다른 병원 처방 가능한가요?

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알약 복용 중 감기약 복용 시 상관 있을까요?

체중 감소가 빠르게 일어나고 있어요, 기흉수술 후 재발 우려가 있을까요?

무릅 관절 딱하는 소리가 나서?

지방억제제 다른 약 추천 가능한가요?

위우회술 후 음식 섭취로 인한 속쓰림과 아랫배 불쾌감, 대처 방법은?

한의원 감비환과 삭센다 복용 가능한가요?

하루 운동량이 많은데 몸무게가 제자리인데도 몸이 부어요, 이상한가요?

슈가펜에스정 처방 가능한가요?

삭센 투약 최장 기간과 부작용은?

삭센다를 맞고 있는데 울쎄라나 미니 리프팅 같은 피부과 시술을 받아도 되는걸까요?

다이어트로 라식스 처방 받을 수 있을까요?

늦은 나이에 아이 낳고 다이어트로 고민 중, 삭센다 처방 받을 수 있을까요?

비대면 진료로 다이어트약 처방 가능한가요?

디에타민 처방을 받을 수 있는 방법은 무엇인가요?

급한 체중 감량 방법은 무엇일까요?

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