학생이 건강하게 체중 감량하려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요..전 아직 학생인데요.음식을 너무 좋아하기도 하지만,인스턴트 음식을 자주먹는것같아요.그리고 큰입으로 먹고 간식도 많이 먹는데요.이제 몸무계를 보니 넘 많이나가서 배드민턴도 치고 밥도 조금씩 천천히 먹고,야채 위주로 먹는데요.전에는 살이 하루에 0.4벙도씩는 빠졌는데 지금은 잘 안빠지고 그대로이거나 하는데요..어떻게 빼야할지부터 살이 더 이상 찌면 어떡하죠?그리고 더 찌면 엄청 비만으로 나올까봐 두려워요..아침점심저녁 다 먹지만 전처럼 많이 안뜨고 조금 떠요.그리고 하루에 30씩또 1~2시간씩 배드민턴 치고요.간식 안먹을려고 해요..조언 부탁드리고 어떻게하면 더 건강하게 뺄수있나요?그리고 어른되면 빠지나요..?당연하게 아니라고 하긴하는데..뚱녀로 살기싫어요..ㅠㅠ도와주세요
