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다이어트 시작 7일째 체중 변화 없는 이유는?

한의원 다이어트환 먹으면서 다이어트 시작한지 7일째 (운동+식단+간헐적단식) 인데 몸무게 변화가 전혀 없습니다 소수점까지 동일합니다 원래 다이어트 한 번 시작하면 그래도 감량이 잘 되는 편이었고 지금 태어나서 가장 최대 몸무게를 찍은 후라 더 잘 빠질 줄 알았는데 안 빠지는 상태입니다

운동 중 숨쉬기 어려움과 과호흡 원인은?

크로스핏 한지 5개월차가 되어가는데요 아직도 너무 재미있고 사람들도 좋고 계속 빠지지않고 열심히 나가는중인데요 지난주부터 기록측정이 거의 안되고 있어요.. 원래 아무렇지도 않게 하던양인데, 지금은 버피세개만해도 너무 무겁고 물에젖은거마냥 늘어지고 느려지고 힘들고 어지럽고 무엇보다 숨쉬는게 너무 신경쓰여요… 한번 과호흡이 온 적이 있는데, 그냐우그 이후로도 몇번은 그냥 했는데, 어느순간에는 심장이 두두둑두근 이런식으로 불규칙적으로 뛰고, 내가 숨이 통제가 안된단 생각이들면 숨을 더 참게되고 큰숨쉬고 하면서 오히려 숨이 빨라지고, 몬가 과호흡이 또오려나 하고 긴장이되고 그럼 숨이 더 통제가 안되고 그럼 운동을 느리게하거나 무리안하려고 멈추고 그럼 몸이 더무겁고 스트레스받고 그러다 흐지부지끝나서 찜찜하고… 왜이렇게 운동이 요근래 힘들고 숨은 왜이리 신경쓰일까요… 심장이나 폐나 신체적 문제는 없대요

다이어트

운동

2025.07.22

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