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복싱 다이어트 시 식단과 운동은 어떻게 해야 하나요?

체중이 줄어드는 다이어트를 하고 싶어요.. 근육은 붙고 지방은 사라지면 좋겠는데요. 다음주부터 주 3회 1시간 40분 복싱을 다닐 거에요. 식단부터 다 어떻게 해야하나요? 이전에 너무 영양부족한 저칼로리 음식만 먹고 운동해서 간수치 올라가고 부정출혈로 인한 빈혈때문에 자궁경 수술도 했거든요.

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2026.08.14

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