수면 부족 시 충치 악화 방지 방법은?
불규칙한 수면습관때문에 이 관리가 잘 안되고 있습니다. 약을 먹어도 듣지 않는 만성 비염이 있어서 평균 수면시간이 3~5시간이고 아예 밤을 새는 일도 잦다보니 낮에는 기운도 없고 졸려서 하루종일 누워있게되고 굶을 순 없으니 음식은 먹어도 꼼꼼한 양치질이 힘들어요. 자기 전에 그나마 제대로 닦는 정도. 충치가 생겨서 관리를 열심히 해야 하는데 당장 수면습관을 바꾸기 어려울 때 최소한 충치가 더 심해지지는 않게 잘 관리할 수 있는 방법이 있을까요.
