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구연산 마그네슘 영양제 복용 시간에 따라 효과 차이가 있나요?

1. 아세틸 L 카르니틴처럼 근력운동에 도움되는 영양소가 뭐가 있나요 끊으니까 개수가 40%나 줄어들어버리네요 2. 일반적으로 요로결석 예방 목적으로 구연산 마그네슘 영양제를 보충할때는 새벽에 자느라 수분을 보충 못해서 소변이 농축되니 밤에 복용하는게 제일 효과적이라고 하잖아요 근데 진짜 원인은 그것보다는 밤에는 수분이 부족할뿐만 아니라 결석 방어 시스템도 수면하느라 조용해지는데 낮에 축적된 결석에 위험한것들을 낮은 수분 농도로 버텨내야돼서 아닌가요? 그럼 구연산 마그네슘을 보충할때는 굳이 자기 전이 아니여도 아침, 점심에 먹으면 낮동안 축적된 위험한것들을 미리 많이 억제해서 밤에 부족한 수분과 조용해진 결석 방어시스템의 부담을 줄여줄수있지않나요 그럼 결론적으로 구연산 마그네슘 영양제를 자기 전이나 낮이나 언제복용하든 별 차이없지않나요

구연산 마그네슘을 한 번에 복용해도 24시간 효과가 유지되나요?

제가 구연산 마그네슘 영양제를 매일 매일 꾸준히 3년동안 복용할 생각입니다 요로결석 예방을 위해서요 제가 어쩔수없이 한번에 몰아서 먹어야되는데 무리를 해서라도 나눠먹어야 고민 중인데 의견이 나뉘네요 어떤곳에서는 점심에 한번 몰아서 먹더라도 3년동안 꾸준히니 누적효과로 효능이 24시간동안 유지될수있으니까 몰아 먹어도 된다하고 어떤곳에는 배출이 너무 빨라서 점심에만 효능이라고 말하고 뭐가 맞는걸까요 구연산도 마그네슘도 요로결석 예방에 효능이였음 좋겠는데요 추가로 말씀드리자면 당연히 나눠먹는게 더 좋은거 압니다 굳이 요로결석 때문이 아니더라도 흡수효율 때문에서라도요 이미 알아요 근데 제가 진짜 궁금한건 오직 "24시간 유지"이것뿐입니다 그러니 나눠 먹는게 더 좋다 이런 상대적 비교보다는 절대 평가로 답해주세요 칼슘 1000mg이 칼슘 800mg보다 더 좋다고 800mg가 의미없는게 아니고 카페인 400mg이 300mg보다 나쁘다고 300mg가 안전한건 아니잖아요

가정의학과

2026.01.31

구연산 마그네슘 영양제, 한 번에 복용해도 효과 있나요?

벌레 접촉 후 니파 바이러스 감염 위험이 있나요?

새벽에 제 방 문 옆에 문 테두리? 그 부분에 벌레인지 흰색 검정색? 뭔가 있었거든요? 제 새끼 손톱 크기였어요 크지도 않았어요 윗부분?이 뾰족했어요 뭐죠?? 제가 비닐장갑을 끼고 키친타월 세 장 뽑아서 잡았는데 확인은 안 하고 그냥 버렸어요 니파 바이러스 걸리지는 않겠죠??ㅜㅜ 손 씻을 때 비누 많이 썼어요 글고 저 오른손으로 잡았고(비닐장갑) 아토피도 있고 아토피 때문에 갈라져 있어요ㅠㅠ (깨끗하게 손 씻음)

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