정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.19

  안녕하세요. 목 통증으로 불편함을 겪고 계신 것 같아 걱정됩니다. 머리를 숙인 상태로 오래 있거나 잘못된 자세로 잠을 자면 목 근육에 과도한 긴장이 생길 수 있습니다. 이는 통증을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 목 디스크와 같은 문제로 이어질 가능성도 있습니다. 우선, 통증을 완화하기 위해 다음을 시도해보세요: 1. 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 보세요. 온찜질은 긴장된 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 목을 천천히 좌우로 돌리거나 앞뒤로 움직이는 가벼운 스트레칭을 시도해 보세요. 3. 잠을 잘 때는 목을 지지해주는 베개를 사용하고, 머리를 너무 숙인 상태로 자는 습관은 피하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 의심 증상이 있거나 극심한 통증이 유발되는 경우에는 정형외과 등으로 내원하여 진료를 받는 것을 권장드립니다. 건강을 잘 챙기시길 바랍니다!

  꼭 확인해주세요.

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