신경과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.22

  뇌경색에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 말씀드리겠습니다.

  뇌경색에 좋은 음식:

  1. 과일과 채소: 비타민과 미네랄, 항산화제가 풍부하여 혈관 건강을 돕고 염증을 줄입니다.
  2. 전곡류: 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 증진합니다.
  3. 지방이 적은 단백질: 생선, 닭가슴살, 콩류 등은 포화지방이 적고 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다.
  4. 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨 등은 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

  뇌경색에 최악의 음식:

  1. 고지방, 고콜레스테롤 음식: 패스트푸드, 버터, 베이컨 등은 혈관을 막을 수 있으므로 피해야 합니다. 특히 육류는 도움이 되지 않다고 알려져 있어요.
  2. 트랜스지방: 마가린, 일부 가공식품, 튀긴 음식 등에 포함된 트랜스지방은 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다.
  3. 과도한 소금 섭취: 소금은 혈압을 높일 수 있으므로, 나트륨 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
  4. 당분이 많은 음식과 음료: 소다, 사탕, 케이크 등은 비만과 당뇨병 위험을 높이고, 이는 뇌경색 위험을 증가시킬 수 있습니다.

  뇌경색 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 정기적인 운동, 금연, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 특히 흡연은 동맥경화를 일으키고 혈액을 쉽게 응고시키며 심장을 자극하여 불규칙한 심장 박동을 일으킬 수 있어요. 담배를 피우는 사람은 담배를 안 피우는 사람에 비해 1.5-3배 가량 뇌졸중에 걸릴 위험이 높아요. 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절한 식단 조절이 필요하므로, 영양사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0