일시적인 눈밑과 근육 떨림, 어떻게 개선할 수 있을까요?

Question

제가 일시작하고 초반에 무리해서 그런지... 계속 눈밑이 떨리고 얼굴 근육 일부가 
떨리고하네요..... 그래서 충분히 쉬었는데 몸 컨디션은 거의 다 돌아왔는데 계속
눈밑이랑 근육 떨림이 계속 남아 있네요... 왜 계속 이런 현상이 없어지지 않을까요...
어떻게 하면 좀 나아질까요?? 답변 부탁드립니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈밑과 얼굴 근육의 떨림은 스트레스, 피로, 카페인, 약물 부작용 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어요. 이미 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 증상이 지속된다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요.

1. 스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 줄이세요.
2. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 전해질 균형을 유지하세요.
3. 영양 섭취: 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 근육 기능에 필요한 미네랄이 포함된 식단을 섭취하세요.
4. 수면 패턴: 규칙적인 수면 습관을 갖고 충분한 수면을 취하세요.
5. 카페인 및 알코올 섭취 줄이기: 카페인과 알코올은 근육 떨림을 유발할 수 있으므로, 섭취를 줄이세요.
6. 안구 건조증 확인: 눈밑 떨림은 안구 건조증과도 관련이 있을 수 있으니, 인공눈물을 사용해 보세요.

만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 다른 증상들이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적인 근육 떨림은 전문의의 진단이 필요한 경우도 있으니, 필요하다면 신경과나 내과를 방문하여 상담을 받으시길 권장합니다. 또한, 눈 떨림 증상은 눈의 피로, 마그네슘 부족 등으로 발생할 수 있어요. 마그네슘 섭취뿐만 아니라 눈에게 충분한 휴식을 제공해야 해요. 밤에 낮동안 사용한 눈의 피로감이 심해질 수 있어요. 낮 동안 눈의 사용을 줄이시고, 먼 곳을 쳐다 보거나, 양 손으로 눈을 따뜻하게 마사지 하는 방법도 좋아요.

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