발목 통증 원인과 응급 처치는 무엇인가요?

안OO • 6일 전

현재 오른쪽 발목 접히는 부위가 어디라고 콕 집을 수 없게 전체적으로 시리고 싸하게 아픕니다. 가만히 있어도 쿡쿡 쑤시거나 시린 느낌이 계속되며, 손가락으로 세게 눌렀을 때 통증 있어요. 부어오르거나 멍이 든 겉모습상의 이상은 없으나, 기분 나쁜 통증이 지속됩니다. 약 한 달 전(12월 초)에도 비슷한 발목 통증이 있었습니다. 지난 1월 2일에는 오른쪽 발바닥 엄지 밑부분이 걸을 때 아프기 시작했고,지금도 살짝 아파요. 그 통증이 지금의 발목 통증으로 이어진 것 같습니다. 최근 대학생으로 학업과 알바를 병행하며 무리해서 걷거나 오래 서 있었던 적이 많습니다. 그리고 롱부츠를 자주 신었는데, 신발에 의한 압박이나 무리가 간 것이 아닌가 의심됩니다. 단순 근육통인지, 아니면 발목 터널 증후군 같은 신경 문제나 힘줄 염증일 가능성이 있나요? 근처 병원들이 대부분 엑스레이만 있는데, 엑스레이만 찍어도 진단과 치료가 가능할까요? • 지금 당장 집에서 할 수 있는 응급 처치 추천

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    6일 전
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목 통증이 지속되어 불편하시겠네요. 질문자님의 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    현재 증상으로 볼 때, 과도한 활동(학업과 알바로 인한 장시간 서 있거나 걷기)과 롱부츠 착용으로 인한 압박이 발목 주변 인대, 근육, 힘줄에 무리를 주었을 가능성이 높습니다. 특히 발바닥 통증에서 발목 통증으로 이어진 점은 보행 시 체중 분산이 불균형하게 이루어져 발생했을 수 있습니다.

    가능한 원인으로는:

    1. 인대나 힘줄의 염증
    2. 발목 주변 근육의 피로 및 긴장
    3. 발목터널증후군과 같은 신경 압박
    4. 미세한 피로골절

    집에서 할 수 있는 응급 처치는:

    1. 충분한 휴식: 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 줄이세요
    2. 냉찜질: 20분 간격으로 하루 3-4회 실시하여 염증과 통증을 줄이세요
    3. 압박: 탄력 붕대로 적절히 압박하여 부기를 예방하세요
    4. 발목 올리기: 심장보다 높게 발목을 올려 혈액순환을 개선하세요
    5. 소염진통제: 통증 완화를 위해 복용을 고려해볼 수 있습니다

    엑스레이 검사는 뼈의 상태를 확인하는 데 유용하지만, 인대나 힘줄, 신경 손상은 확인하기 어려울 수 있습니다. 그러나 일차적으로 정형외과에서 엑스레이 검사를 통해 뼈의 이상 여부를 확인하고, 의사의 진찰을 통해 추가 검사 필요성을 판단하는 것이 좋습니다.

    증상이 2주 이상 지속되거나 악화된다면 반드시 병원을 방문하시기 바랍니다. 당분간은 롱부츠 착용을 피하고 발목을 편안하게 지지해주는 신발을 신는 것이 도움이 될 것입니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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