안녕하세요 1개월 아기 있는 20대 엄마입니다 제가 남편 사정때문에 시댁에서 지내는데 시댁 분들이 잘해주시고 그런데요 친정 부모님 보러 못가고 그리고 밖를 못 나가니깐 우울하고 그러네요 그리고 원형 탈모까지 생겼고요.. 스트레스를 혼자 참다참다 받았어 그런지 이럴때 가끔 나쁜 생각이 드는데 이럴때는 뭐를 하면 좋을까요? 밖에 나가고싶어도 시댁 부모님이 아기가 어려서 안된다고하거나 아기를 돌볼 사람이 없다고하네요 그리고 남편이랑도 데이트를 아예 못해요.. 시댁 부모님이 아프신데 잘해주시고 아기도 봐주시는건 감사하고 죄송스럽죠 저희 부모님이 너무 멀리살아서요너무 저혼자 이러다가 아기랑 둘이남을때 큰일날까봐하네요ㅜ 잠도 안오고..ㅠ 어떡해해여할까요?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
현재 상황이 많이 힘이 드실 것으로 보여요.
아이를 낳고 주변환경과 아이의 중심으로 환경이 달라짐으로 인해서 스트레스를 받았을 것 같아요.
가족 분들과 멀리 떨어져 있고, 아이를 낳은 직후라 가족들이 많이 보고 싶으실 것 같아요.
혹시 한 두 시간 정도 시댁분들이 아이를 봐 주실 수 있는 상황이 되실까요?
그런 시간이 된다면 짧은 시간이라도 남편과 함께 혹은 혼자 가벼운 산책이나, 요가, 명상, 음악감상, 내 마음을 알아주는 친구나 가족과의 통화 등 나혼자만의 시간을 가지는 것도 도움이 될 수 있어요.
오로지 아이에게 집중하는 것만이 좋은 방법은 아닐 수 있어요.
자신을 먼저 잘 돌 봐야 아이를 잘 돌 볼 수 있을 것으로 보여져요.
힘든 상황을 가족들에게 잘 말씀해주시고 방법을 찾는 것도 도움이 될 수 있어요.
그럼에도 나아지지 않을 때는 정신건강의학과나, 심리상담센터 등이 도움이 될 수 있어요.
당장 상황이 허락하지 않고 극심한 스트레스 등으로 고통스러우실 때 24시간 전화 상담
자살예방상담전화 1393
신건강상담전화 1577-0199
한국생명의전화 1588-9191 등 에서도 도움을 받아 보실 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
가족과 가게를 제 명의로 운영중입니다.. 부모님이 하신다고 하셔서 잘다니던,일을 그만두고 운영중입니다..,가족과 계속된 부딪힘,다툼이 지속되어서 회피 자해 자살 타살등등많은,생각을 하며 제 존재가 쓸모없음을 느끼며 술과 우울감으로 흡연을 끊지못하며 고민,나눌 이야기 할곳 조차 없습니다..어찌해야할까요..가족과 사이는 점점더 멀어지며 다툼을 극복할수없는지경까지왔습니다..제자신이 약을먹으며,치료하면,괜찮아지며,견딜수있을까요?
이제 내일이 개학인데.. 아무래도 아직 학생이어서.. 몇일전에 학원에서 수업들을 과목이 하나 더 늘어서 3개가 됐는데 이게 학교 끝났다가 학원 갔다가 집가서 밥먹으면 8~9시인데 또 공부하다 자면 12~1시 사이거든요.. 너무 숨막히고 개학할 생각하니까 싫어서 눈물나고 자퇴하고싶고 학교에서 친구들과 노는건 좋지만 공부하거나 그러는건 정말 싫고 수행평가 이런것들이 너무 압박감이 들고 스트레스예요.. 왜이러는걸까요
요즘더러 스트레스도 많이 받는것 같고 잠도 제대로 못자고 새벽늦게자고 밥도 잘 안먹고 지금 내 상태가 어떤지도 모르겠고 내가 너무 부족하고 못나서 이런것도 해결 안될것 같고 참.. 모르겠네요