하루에 물 600ml 이상 마셔도 되나요?

최OO • 2026.03.23

하루에 물 음료수 600ml 마시고 물 또 마셔도 돼요?한병 두병 세병 이렇게해서요!!!

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.23

    질문자님의 물 섭취량에 대한 궁금증에 답변드립니다.

    하루에 물 600ml 이상 마시는 것은 전혀 문제가 없습니다. 오히려 건강한 성인의 경우 일반적으로 하루 1.5-2리터(약 6-8컵) 정도의 수분 섭취가 권장됩니다.

    물과 음료수를 합쳐 여러 병을 마셔도 괜찮습니다. 다만, 음료수의 경우 당분이나 카페인 함량을 고려하셔야 합니다. 가능하면 순수한 물 위주로 섭취하시는 것이 좋습니다.

    수분은 하루 종일 자주 조금씩 나눠 마시는 것이 신체에 더 효과적입니다. 갈증이 느껴지기 전에 미리 물을 마시는 습관을 들이면 좋습니다.

    단, 하루에 8리터 이상과 같이 지나치게 많은 양의 물을 마시는 것은 전해질 불균형을 초래할 수 있으니 주의하세요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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