변을 보고 나온 후 잠변감이 많아 화장실에 오래 있어도 나오지 않을 때 대처법은?

Question

변을 보고 나왔는데 잠변감이 많이 들어서 화장실을 가면 또 나오고 변을 보고 화장실에 오래 있는 것 같아 나갈려는데 안 나오다가 또 변이 나올 때는 어떻게 해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

잔변감이 지속될 때는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 실제 대변이 완전하게 배출되지 않아 잔변감이 들 수 있으나, 이는 장의 연동 운동 이상이나 직장에 염증이 있을 때도 나타날 수 있어요. 이런 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다.

1. 식이 섬유 섭취 증가: 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 식단에 포함시키세요.

2. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배변이 어려워질 수 있습니다.

3. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장의 움직임을 촉진하여 배변을 원활하게 도와줍니다.

4. 화장실 습관 개선: 일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 아침 식사 후에 화장실에 가는 것이 효과적일 수 있습니다.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 장의 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠습니다.

변을 보고 나온 후 잠변감이 많아 화장실에 오래 있어도 나오지 않을 때 대처법은?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

변이 나오지 않아요, 어떻게 하면 빨리 볼 수 있을까요?

화장실에서 변이 덜 나와서 불편한데, 왜 이어서 안 나오는 걸까요?

변이 끊겨서 나오고 느리게 나오는데 몇 시간 후 또 변 마려움이 느껴져 화장실을 갑니다. 과감하게 나가야하나요?