새벽에 코가 답답할 때 어떻게 해야 할까요?

Question

새벽에 자다깨서그런지 코가답답한데 어케해야하나요? 미지근한물은 마셨고 마플러스 나잘스프레이 뿌렸어요 코찜질하는거말고 뭐있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

새벽에 코가 답답하다면, 코 찜질 외에도 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있어요:

1. 코 세척: 식염수를 이용한 코 세척은 코 안의 점액과 이물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있어요. 네티팟이나 코 세척기를 사용하여 식염수를 한 쪽 콧구멍에 넣고 다른 쪽으로 배출시키는 방법입니다.

2. 스팀 흡입: 뜨거운 물에 얼굴을 가까이 하고 수건으로 머리를 덮어 스팀을 흡입하는 것도 코를 뚫는 데 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 몇 방울의 유칼립투스 오일을 물에 추가하여 효과를 높일 수 있습니다.

3. 알레르기 약물: 알레르기가 원인일 경우, 항히스타민제나 스테로이드성 코 스프레이와 같은 알레르기 약물을 복용하는 것이 도움이 될 수 있어요.

4. 자세 변경: 머리를 높이는 것도 코의 압력을 줄이고 호흡을 돕습니다. 추가 베개를 사용하여 수면 중 머리를 약간 높여보세요.

5. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 점액을 묽게 하여 코를 뚫는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 차나 국물도 좋은 선택입니다.

6. 운동: 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진하고 코 막힘을 완화할 수 있습니다.

이 중에서 한 가지 방법을 추천해 드리자면, 스팀 흡입을 해보시는 것이 좋을 것 같아요. 스팀은 코와 부비동 내부의 점액을 묽게 하여 호흡을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 물을 많이 마시고 깨끗한 가습기를 적정 거리에서 사용해주시는 것이 좋으며, 비충혈제거제 등의 약물 치료가 증상 호전에 도움이 될 수 있을 것으로 생각돼요.

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