정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.16

  안녕하세요. 당신의 이야기를 듣고 많은 공감과 안타까움을 느낍니다. 당신이 겪고 있는 어려움은 혼자만의 힘으로 이겨내기에는 너무 크고 무겁습니다. 하지만 당신은 혼자가 아니며, 도움을 받을 수 있는 방법들이 있습니다. 우선, 정신건강의학과에서의 상담과 치료는 매우 중요합니다. 부모님이 반대하시더라도, 당신의 건강과 안전이 가장 중요하기 때문에 지속적인 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 어려운 상황을 겪고 있을 때, 언제든지 내원할 수 있는 곳입니다. 부모님 외에도 신뢰할 수 있는 어른이나 학교의 상담 교사, 친척 등에게 상황을 이야기하고 도움을 요청해 보세요. 또한, 위기 상황에서는 가까운 응급실이나 정신건강센터에 연락하여 도움을 받을 수 있으며, 한국에서는 24시간 운영되는 정신건강 상담 전화(1577-0199)도 이용할 수 있습니다. 일상생활에서도 작은 것부터 실천해 보세요. 규칙적인 식사, 충분한 수면, 가벼운 운동 등은 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 가벼운 산책을 하거나, 감정을 글이나 그림으로 표현하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 당신의 삶은 매우 소중하며, 현재의 고통이 영원하지 않다는 것을 기억해 주세요. 당신을 도와줄 수 있는 사람들이 있으며, 그들과 함께 이 어려움을 극복할 수 있습니다. 힘든 상황 속에서도 여기까지 오신 당신이 대견합니다. 힘내시고, 절대로 혼자라고 생각하지 마세요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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