천식은 밤에서 아침 시간에 나빠진다는데, 잘 때는 어떻게 해야 하죠?

Question

천식은 밤에서 아침 시간에 나빠진다고 했는데요 그럼 잘때는 어떻게 해야 하죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

천식 증상이 밤에 심해지는 것은 호흡기에 분비물이 더 많이 고이기 때문에 자극으로 인해 증상이 심해질 수 있기 때문입니다. 이를 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

첫째, 침실의 먼지, 진드기, 애완동물의 털 등 알레르기 유발 요인을 줄이기 위해 환경을 관리하세요. 공기청정기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

둘째, 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 너무 건조하거나 습한 환경은 천식 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.

셋째, 의사가 처방한 천식 약물을 규칙적으로 복용하고, 특히 밤에 증상이 심해지는 경우에는 취침 전에 예방약을 복용하는 것이 좋습니다.

넷째, 수면 자세를 조절하여 머리를 약간 높게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 베개를 추가로 사용하여 상체를 약간 세워서 자는 것이 좋습니다.

다섯째, 증상이 악화되면 의사와 상담하여 치료 계획을 조정해야 합니다. 호흡기 감염을 예방하기 위해 폐렴 및 독감 예방주사를 맞는 것도 중요합니다.

이러한 방법들을 통해 천식 증상을 관리하고 편안한 수면을 취할 수 있도록 노력하세요. 천식이 잘 조절되지 않을 때 급격한 운동은 천식 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하시고, 위험인자에 대한 노출을 줄이는 것도 중요합니다.

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